Description

Ποια είναι η πραγματική της έννοια και πως μπορεί να βοηθήσει τον Σύγχρονο άνθρωπο και τις συντροφικές του σχέσεις. Πως βελτιώνει τη σχέση του, αυξάνει και εξυψώνει πάρα πολύ τις συντροφικές εμπειρίες, επιτυγχάνει πληρότητα σε κάθε πτυχή της ζωής.

Τι είναι Tantra / Τάντρα ;

Τάντρα είναι κάτι πολύ περισσότερο από ερωτισμός. Τάντρα είναι το πνευματικό μονοπάτι του να λες ΝΑΙ στη ζωή και σε όλες τις πτυχές της. Η Τάντρα μας μαθαίνει πώς να ζούμε τη ζωή σε κάθε στιγμή με εξαιρετική ένταση και πλήρη επίγνωση και αποστασιοποίηση, πώς να παραδιδόμαστε γεμάτοι αγάπη και κατανόηση στη ροή της ζωής. Τότε, η ζωή κάθε αυτό γίνεται ένα συνεχόμενο και ευχάριστο μάθημα, μαθαίνοντας μας όλα όσα πρέπει να ξέρουμε, αλλάζοντας μας προς το καλύτερο, κατανοώντας τις δυνατότητες μας και μας τελειοποιεί. Τάντρα είναι ένα πνευματικό μονοπάτι που μπορεί να το διδαχθεί ο καθένας.

Τι είναι το Μάθημα Tantra Yoga / Τάντρα Γιόγκα ;

Το μάθημα Τάντρα Γιόγκα είναι μια συστηματική και εμπεριστατωμένη σειρά μαθημάτων, που αποκαλύπτει ένα προς ένα τα μυστήρια της Τάντρα Γιόγκα. Οι τεχνικές και η θεωρία που διδάσκονται στα μαθήματα είναι πολύ αποδοτικές, είναι μυστικές αρχαίες ταντρικές διδαχές οι οποίες έχουν προσαρμοστεί στις μοντέρνους καιρούς, που εξηγούνται με ένα λογικό και «προσγειωμένο» τρόπο και υποστηρίζονται από την μοντέρνα επιστήμη.

Τα οφέλη του Μαθήματος Tantra Yoga / Τάντρα Γιόγκα

Η παρακολούθηση του μαθήματος Τάντρα Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές σταδιακά να μετασχηματίσουν κάθε πτυχή της ζωή τους, αναπτύσσοντας μια ταντρική προοπτική η οποία αποκαλύπτει το καταπληκτικό και το πνευματικό στην καθημερινότητα, στο συνηθισμένο και στον υλικό κόσμο. Έτσι ο ασκούμενος επιτυγχάνει αρμονία και υγεία σε φυσικό, συναισθηματικό και διανοητικό επίπεδο, αφυπνίζει την λανθάνουσα δυνατότητα που έχει μέσα του να μπορεί να εκπληρώνει τα όνειρα και τους σκοπούς του, αφυπνίζει την ευτυχία και την αίσθηση της αναζήτησης, αυξάνει την ικανότητα να αγαπάει, βελτιώνει τη σχέση του, αυξάνει και εξυψώνει πάρα πολύ τις σεξουαλικές εμπειρίες, επιτυγχάνει πληρότητα σε κάθε πτυχή της ζωής και πάρα πολλά άλλα. Όλοι αυτοί οι μετασχηματισμοί οδηγούν στον ασκούμενο να καταλάβει ότι είναι στην ουσία ένα πνευματικό ον, ευτυχισμένο και αιώνιο, στενά συνδεδεμένο με όλα τα άλλα όντα στο σύμπαν, που όλα συνδέονται μεταξύ τους πνευματικά σε έναν εγγενές ιστό συνδέσεων, κάνοντας όλους μας ένα.

Description

Yogalates , εφευρέτης ο Jonathan Urla, ο οποίος κατάφερε κ συνδύασε το Pilates με τις βασικές αρχές της Yoga.

Οι πρακτικές των Yogalate ‘’παντρεύουν’’ τις pranayama – το σημαντικότερο κομμάτι της yoga, καθώς επίσης κ το τελευταίο part, τη savasana, η βαθιά χαλάρωση η οποια κ εφαρμόζεται στο τέλος κάθε πρακτικής.

Να τo προτιμήσω;

Το Yogalates αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης, αφού περιλαμβάνει τα οφέλη τόσο από το pilates όσο κι από τη yoga. Συνδυάζει δηλαδή ασκήσεις pilates που προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία, βελτίωση της αναπνοής και στάσης του σώματος, μ’ ένα σύστημα από παραδοσιακές asana (στάσεις), αναπνοές (pranayama), τεχνικές συγκέντρωσης, χαλάρωσης κι αποτοξίνωσης της Yoga, αποκλειστικά σε δυναμικό πεδίο καθ όλη τη διάρκεια του session!

Description

Τα πιο διαδεδομένα ήδη Διαλογισμού (Meditation):

• mindfulness meditation
• spiritual meditation
• focused meditation
• movement meditation
• mantra meditation
• transcendental meditation

Τι είναι ο διαλογισμός:
Η δημιουργικά της αίσθησης βαθιάς ηρεμίας και εσωτερικής αρμονίας.
Είναι η αλλαγή της συνείδησης, η εύρεση της ευαισθητοποίησης και η επίτευξη της εσωτερικής ειρήνης.

Μεγάλη η ανάγκη για μείωση του άγχος μας λόγω των πολυάσχολων προγραμμάτων μας και της απαιτητικής μας καθημερινότητας, με αποτέλεσμα ο διαλογισμός να αυξάνεται σε δημοτικότητα.

Αν και δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος διαλογισμού, είναι σημαντικό να βρεθεί μια πρακτική που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας και να συμπληρώνει την προσωπικότητά σας.

Description

Τι είναι η Γιόγκα με βοηθήματα (Yoga with Props) ;

Όταν βλέπουμε φωτογραφίες μεγάλων yogi σε μια κλασική asana της yoga, συνήθως κάνουν τις πόζες χωρίς βοηθήματα.
Ωστόσο, οι όσο λιγότερο έμπειροι, ωφελούμαστε συχνά από τη χρήση των βοηθημάτων, για να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε το κατά τα άλλα μη εύκολο , να θέσουμε μια asana «ασφαλέστερη» προς εμάς & για εμάς !

Εκτός από τα γνωστά Mats, πολύ διαδεδομένα είναι κ τα Wooden Bricks, ή τα Foam Blocks ειδικά στις καθιστές ασανα ή για τους ώμους, τα Bolsters- περισσότερο για άνοιγμα στο μπροστινό μέρος του σώματος, οι Belts (ζώνες) – αρκετά χρήσιμες για τις περισσότερες asana κ τέλος οι κουβερτούλες, οι οποίες εκτός από το να μας κρατήσουν ζεστούς κατά τη διάρκεια της savasana, είναι αρκετά υποστηρικτικές σε διάφορες asana.

Description

Αρκετές φορές, οι μικροί μας έχουν τόσο πολυάσχολες ζωές, που όμως παραβλέπουμε ή να ξεχνούμε ότι τα παιδιά μας βιώνουν και στρες.
Είτε στο σχολείο, ή στο σπίτι, είτε στην παιδική χαρά, τα παιδιά μας αισθάνονται πίεση και άγχος.

Η Yoga για Παιδιά, είναι ειδικά σχεδιασμένη ώστε να έχουν σωματική δραστηριότητα, όμως χωρίς άγχος κ στρες!
Πολύ σημαντικό επίσης,
τα διδάσκει πώς να γνωρίζουν περισσότερο το σώμα τους ,και πώς να αναπτύξουν συγκέντρωση και χαλάρωση.

Ας δούμε όμως τα οφέλη της Γιόγκα στα παιδιά :
Ένα πράγμα που τα παιδιά δυσκολεύονται να απελευθερώσουν είναι τα συναισθήματά τους.
Πρέπει να μάθουν πώς να χαλαρώνουν τα συναισθήματά τους, πράγμα το οποίο θα τους βοηθήσει στην αλληλεπίδραση τους με τα άλλα Παιδιά .
Οι ασκήσεις αναπνοής που υπάρχουν στις συνεδρίες, τους μαθαίνουν πώς να παραμένουν σε ήρεμη και χαλαρή διάθεση, ανεξάρτητα των δεδομένων συνθηκών

Τα οφέλη της γιόγκα είναι εκτεταμένα, είτε πρόκειται για ενήλικες είτε για παιδιά.

Τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν την αυτοπεποίθησή τους και την αυτοεκτίμησή τους, καθώς και να μάθουν τις αξίες της εμπιστοσύνης, της ομαδικής εργασίας και του αυτοελέγχου, μεταξύ πολλών άλλων.

Description

Η Yoga Nidra ανήκει στα ανώτερα στάδια της Raja Yoga με την επίγνωση να αποσύρετε σταδιακά, χωρίς όμως να επέρχεται ύπνος, εστιάζοντας στο ακουστικό κανάλι και αποδεσμεύοντας τα υπόλοιπα τερματικά.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης Nidra η συνειδητότητα κάποιες φορές μεταφέρετε σε διάφορα επίπεδα, κάποιες άλλες φορές αναστέλλεται για λίγο και εναλλάσσεται ανάμεσα στις καταστάσεις του συνειδητού κ του υποσυνείδητου.

Όταν η απομόνωση των αισθήσεων γίνει βαθιά, τότε το εγκεφαλονωτιαίο υγρό φορτίζεται με υψηλά επίπεδα ενέργειας .

45 λεπτά Yoga Nidra ισοδυναμεί με 4 ώρες ύπνου!!!

Το άγχος μειώνεται όπως κ οι αϋπνίες καθώς και οι πόνοι του σώματος, μετά από τη συνεδρία της Yoga Nidra!

Ελάτε για μια Απολαυστική Κατάδυση Στο Nου!

Description

Τεχνική ελεγχόμενης αναπνοής με απίστευτα μεγάλη ποικιλία ώστε να χρησιμοποιηθεί ανάλογα με την ανάγκη του σώματος.

Τεχνικές αποτοξίνωσης, χαλάρωσης, ενεργοποίησης, τεχνικές καθαρτικές, για αύξηση ή μείωση θερμοκρασίας του σώματος για ελεύθερη ροή (σε ολόκληρο το σώμα) ή επικέντρωση σε συγκεκριμένα σημεία.

Αύξηση της επίγνωσης, της συγκέντρωσης, βελτίωση της ενεργειακής μας κατάστασης, υγιέστατη ροή οξυγόνου σε ολόκληρο το φυσικό μας σώμα κ τόσα πολλά ακόμη οφέλη.

Description

6 σειρές, 6 ακολουθίες ασκήσεων με κλιμακωτό βαθμό δυσκολίας

Το είδος της γιόγκα που συνδυάζει αυστηρά την κίνηση του σώματος, συγχρονισμένη με την αναπνοή

Δυναμικές εναλλαγές κινήσεων με ροή, συνδυασμός asana με ελεγχόμενη αναπνοή της ujjayi pranayama, συνοδευόμενη από τα εσωτερικά κλειδώματα του σώματος τα bandhas με συγκεκριμένη εστίαση του βλέμματος (dristhi).
Αυτά θεωρούνται οι βασικές έννοιες της Asthanga όπου το σώμα, το νευρικό σύστημα κ ο νους συνεργάζονται αρμονικά καθ όλη τη διάρκεια της πρακτικής

Ξεκινώντας με Surya Namaskara A & B ακολουθείται συγκεκριμένη σειρά asana

Description

Hatha Yoga, το πιο διαδεδομένο είδος yoga στην Ευρώπη, αποτελείται από τις λέξεις Ha -Ήλιος & Tha -Σελήνη
Η Αρσενική κ η θηλυκή μας πλευρά βρίσκουν ισορροπία μέσα από τις πρακτικές της Hatha Yoga δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στα 2 από τα 8 μονοπάτια των soutras του Pantanjali:
Στις Asana (στάσεις σώματος) & στις Pranayama (τεχνικές αναπνοών) με σκοπό κ στόχο να προσφέρει “νου υγιή εν σώματι υγιεί” στον μαθητή

Τα οφέλη είναι απεριόριστα με σημαντικότερα την ευκαμψία της σπονδυλικής μας στήλης, την αύξηση ισορροπίας, τον έλεγχο του καρδιοαναπνευστικού μας συστήματος, πνευματική ευεξία, βελτίωση ή ακόμη και αποβολή του στρες, την αύξηση συγκέντρωσης, τη ρύθμιση μεταβολισμού κ πολλά ακόμη

Η πρακτική διαρκεί περίπου 1 ώρα κ το μόνο που χρειάζεστε είναι άνετα ρούχα ώστε να διευκολύνουμε τις κινήσεις του σώματος, ένα χαλάκι (ματ), κ άδειο στομάχι (2 με 3 ώρες το τελευταίο γεύμα)

Η πρακτική της γιόγκα λειτουργεί το ίδιο σε σωματικό & σε νοητικό επίπεδο
Είναι απλά μια ολοκληρωμένη εμπειρία στην οποία όλοι μπορούμε να συμμετάσχουμε χωρίς να υπάρχουν όρια ηλικίας κ αντενδείξεις μια που μέσα από τις 200 asana με τις παραλλαγές που προσφέρει, όλοι μπορούν να ακολουθήσουμε κ να προσφέρουμε στον εαυτό μας την σωματική άσκηση με την προσωπική μας εξέλιξη προσφέροντας την αίσθηση ηρεμίας κατά τη διάρκεια της πρακτικής