Hatha Yoga

Description

Hatha Yoga, το πιο διαδεδομένο είδος yoga στην Ευρώπη, αποτελείται από τις λέξεις Ha -Ήλιος & Tha -Σελήνη
Η Αρσενική κ η θηλυκή μας πλευρά βρίσκουν ισορροπία μέσα από τις πρακτικές της Hatha Yoga δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στα 2 από τα 8 μονοπάτια των soutras του Pantanjali:
Στις Asana (στάσεις σώματος) & στις Pranayama (τεχνικές αναπνοών) με σκοπό κ στόχο να προσφέρει “νου υγιή εν σώματι υγιεί” στον μαθητή

Τα οφέλη είναι απεριόριστα με σημαντικότερα την ευκαμψία της σπονδυλικής μας στήλης, την αύξηση ισορροπίας, τον έλεγχο του καρδιοαναπνευστικού μας συστήματος, πνευματική ευεξία, βελτίωση ή ακόμη και αποβολή του στρες, την αύξηση συγκέντρωσης, τη ρύθμιση μεταβολισμού κ πολλά ακόμη

Η πρακτική διαρκεί περίπου 1 ώρα κ το μόνο που χρειάζεστε είναι άνετα ρούχα ώστε να διευκολύνουμε τις κινήσεις του σώματος, ένα χαλάκι (ματ), κ άδειο στομάχι (2 με 3 ώρες το τελευταίο γεύμα)

Η πρακτική της γιόγκα λειτουργεί το ίδιο σε σωματικό & σε νοητικό επίπεδο
Είναι απλά μια ολοκληρωμένη εμπειρία στην οποία όλοι μπορούμε να συμμετάσχουμε χωρίς να υπάρχουν όρια ηλικίας κ αντενδείξεις μια που μέσα από τις 200 asana με τις παραλλαγές που προσφέρει, όλοι μπορούν να ακολουθήσουμε κ να προσφέρουμε στον εαυτό μας την σωματική άσκηση με την προσωπική μας εξέλιξη προσφέροντας την αίσθηση ηρεμίας κατά τη διάρκεια της πρακτικής