Pilates Reformer

Description

Σύμφωνα με τον Τζοσεφ Πιλάτες  η μη σωστή αναπνοή η κακή στάση του σώματος σε συνδυασμό με τον σύγχρονο τρόπο ζωής επιφέρουν τα προβλήματα υγείας στον άνθρωπο

Το Pilates Reformer είναι ένα πολυόργανο που μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει το σώμα επάνω στο όργανο με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή.

Ποια είναι τα οφέλη του “μετασχηματιστή” Pilates Reformer;

Όπως κ η Pilates στο Mat, βελτιώνει -ιδίως γύρω από τον πυρήνα της σπονδυλικής στήλης, τους γλουτούς και τους μηρούς, επιφέρει ευελιξία και ισορροπία στον κορμό, καθώς και καλύτερη συγκέντρωση σε νοητικό επίπεδο, καλύτερο συντονισμό κινήσεων, στάση και ευθυγράμμιση του σώματος.

Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για όσους πάσχουν από πόνο στην πλάτη, καθώς εστιάζεται στη σταθεροποίηση των μυών γύρω από τη σπονδυλική στήλη.

Αν και, σε αντίθεση με τη γιόγκα, δεν εφευρέθηκε ως πνευματική δραστηριότητα, είναι αναμφίβολα προσεκτική. Τα αποδεδειγμένα οφέλη περιλαμβάνουν τη βελτίωση της μνήμης, την εκπαίδευση του εγκεφάλου, την ενδορφίνη, και την ανακούφιση του άγχους και την κατάθλιψη.

Με την αναπνοή να είναι η τελευταία λέξη για την ευημερία, είναι αξιοσημείωτο ότι είναι μία από τις έξι βασικές αρχές Pilates, με τον Πιλάτες να λέει: «Πάνω απ’ όλα, μάθε τον εκπαιδευόμενο να αναπνέει σωστά».