Asthanga Yoga

Description

6 σειρές, 6 ακολουθίες ασκήσεων με κλιμακωτό βαθμό δυσκολίας

Το είδος της γιόγκα που συνδυάζει αυστηρά την κίνηση του σώματος, συγχρονισμένη με την αναπνοή

Δυναμικές εναλλαγές κινήσεων με ροή, συνδυασμός asana με ελεγχόμενη αναπνοή της ujjayi pranayama, συνοδευόμενη από τα εσωτερικά κλειδώματα του σώματος τα bandhas με συγκεκριμένη εστίαση του βλέμματος (dristhi).
Αυτά θεωρούνται οι βασικές έννοιες της Asthanga όπου το σώμα, το νευρικό σύστημα κ ο νους συνεργάζονται αρμονικά καθ όλη τη διάρκεια της πρακτικής

Ξεκινώντας με Surya Namaskara A & B ακολουθείται συγκεκριμένη σειρά asana